上週睡到半夜，突然胸口痛到驚醒，不知道內心怎麼了。試著去安撫胸口，可是不管我怎麼安撫，還是無法消除疼痛的感覺。
最後索性放棄了，既然無法止住疼痛，那就去感受那份痛吧，去看看心裡的自己怎麼了？
當不再急著轉化後，雖然疼痛的感覺還是存在，但卻多了一份自在，不再覺得這樣有什麼不好。
既然無法入睡，那就聽聽音樂吧。
起身播放音樂，藉著音樂去看見更深層的內在，那些未竟的感受，那些過往發生過的事，彷彿走入深深的隧道，帶領自己看見隱藏在深處的感受。
就這樣與那份疼痛同在，直到早晨的到來。
隔天搭火車回家時，突然有個感觸湧出，我對著內心輕輕地說：「真的很抱歉，可是我盡力了」。
內心聽到這句話後一股悲傷瞬間跑出來，很難過的哭了，我能感受到心裡既傷感又有種終於獲得釋懷的感覺。
原來是過去不經意對自己的要求，總希望把事情做的盡善盡美，即便已經很不錯了，還是會懷疑是不是不夠好？要怎麼改善才能讓事情更順利？如何彌補遺憾？
這是靈魂累積好久的習性了，對自我的要求與對完美的追求帶來內心的壓力與傷害。原來那些傷往往是對自己的自責與要求，所以內心都沒感受到被肯定的感覺，沒被自己肯定與認同，長期以來也就受傷了。
原來那個傷害內心的就是自己呀！
所以當對內心說著那句抱歉與自己已經盡力時，內在終於感受到被理解了，像是解脫般，終於能放過自己了，不再需要不斷地想著如何把事情做的更好，或如何去改善問題。
每個經歷與面向其實都是一份體驗，也沒有所謂真正的好或不好。別人覺得的好，也只是他人的定義，換個角度，看出去的視角與感受就不一樣了。
那麼，有什麼是真正好的標準呢？
當然是沒有囉，那為什麼要追求那些目標呢？
或許是我們在成長過程中，在人類的社會裡，不管是家庭還是學校教育，都沒真正看見一個人的美好與存在的價值，也很少真正去肯定孩子的表現與特質，往往只有分數的衡量與社會期待的模樣。
更多的是要求與比較，而非鼓勵與肯定，所以很多孩子在成長過程中，也就充滿著各種的自我要求與批評，似乎要把自己表現的是他人期待的模樣，才能獲得喜愛與認同。
可是，那樣心是不會快樂的，因為我們知道那並不是自己真實的模樣，只是成為他人想要的樣子，或是追逐某種目標以獲得社會認同。
心是會受傷的，也就是在一次次被忽視與否定下累積成我們內心的傷口。
穿越過漫長的時光，拾起每一個受傷的心靈。
或許我們無法回到過去重新來過，我們也無法改變他人的言語與行為，但我們可以在內心學習肯定每一個自己，接納每一個面向、每一份體驗，讓一切自在呈現，不再去定義任何事情的好壞，重新看見生命存在的價值及美好。
原來，當我們不再自我苛責，願意放過自己後，我們的心終於能鬆一口氣，好好呼吸了。
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