靜心：存在這個當下

每天花一點時間讓自己靜下來，

也許十分鐘、二十分鐘，聽個音樂也行，

去感受內在的聲音、自己的呼吸，

讓頭腦的思緒、情緒自然來去，不去控制它，

只好好地陪伴自己在這一刻、存在這個當下。

有些人說這是冥想、靜心，

其實也就是讓自己的心安頓在這個當下，

慢慢的，能感受到內心深處有一股寧靜的喜悅，

那是我們的本性。

心變得鬆軟而穩定，

不再那麼焦慮、煩躁了，

也比較能夠清明理解自己與外在事物，

然後，像個純真的孩子，再次投入每個當下生活。

心靈繪畫：存在這個當下