每天花一點時間讓自己靜下來，
十分鐘、二十分鐘，聽個音樂也行，
去感受內在的聲音、自己的呼吸，
讓頭腦的思緒、情緒自然來去，不去控制它，
只好好地陪伴自己在這一刻、存在這個當下。
有些人說這是冥想、靜心，
其實也就是讓自己的心安頓在這個當下，
慢慢的，能感受到內心深處有一股寧靜的喜悅，
那是我們的本性。
心變得鬆軟而穩定，
不再那麼焦慮、煩躁了，
也比較能夠清明理解自己與外在事物，
然後，像個純真的孩子，再次投入每個當下生活。
心靈繪畫：存在這個當下
看見心裡的傷痕
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2014/7/26 談起客家，我們總會聯想到閩粵贛地區，因此一提到浙江，許多人的疑問不禁是「浙江有客家嗎？」。據資料記載，以語言上的分布來看，浙江確實是有客家話區塊，主要集中在浙西南，也就是此次「客家尋蹤」前往的地點，麗水市以及衢州市一帶。 然而，浙江的客家比例...
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