心靈，是一切萬物的起始點，也是我們與世界連結的橋樑。藉由探索心靈，看見人與人，人與群體社會、大自然和宇宙萬物的關聯。 任何萬物即便再微小也都散發著美麗且獨特的光芒，每個人既是完整的個體，也是連結萬物的群體。向內探尋，找回生命本自俱足的內在力量。
每天花一點時間讓自己靜下來，
也許十分鐘、二十分鐘，聽個音樂也行，
去感受內在的聲音、自己的呼吸，
讓頭腦的思緒、情緒自然來去，不去控制它，
只好好地陪伴自己在這一刻、存在這個當下。
有些人說這是冥想、靜心，
其實也就是讓自己的心安頓在這個當下，
慢慢的，能感受到內心深處有一股寧靜的喜悅，
那是我們的本性。
心變得鬆軟而穩定，
不再那麼焦慮、煩躁了，
也比較能夠清明理解自己與外在事物，
然後，像個純真的孩子，再次投入每個當下生活。
前一陣子感到背部的痠痛和緊繃，翻來覆去很難入睡，起身播放幾首輕柔的音樂來聽，在柔和的旋律中，緊繃鬆軟了一些。 當肌肉很緊繃或是痠痛時，其實都是有些深層的傷痛卡住了。在音樂的伴隨下，我感到內心深處悲傷和難過的情緒湧出。 原來是很想念的...
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