愛是什麼？我在思考著，也在感受著。
這一幅創作，稱之為：「生命中的光」，彷彿在深邃且廣袤的心靈深處，綻放出微小且柔和的光芒，它擁有著生命力，搖曳分享著愛的能量，照亮過去和未來，匯聚在當下這一刻，溫暖我們的心。
也許生命中，會經歷很多難以承受的事，像是關於愛的失去與失落，痛苦地彷彿內心空了一個洞，等著我們去填補，撫平心底的傷。
2025年5月19日 星期一
2025年5月18日 星期日
想念時，與內在對話
夜晚，靜下心來，與內在靈魂對話。
：「如果我很想念對方，
但暫時無法見面，該怎麼辦？」
內在回應：
「那就去想念吧。
每個人都有自己的旅程要體驗，
也許是一段必須經歷的路。
但所有旅程都有期限，
當時間到了，
自然會知道下一步的道路。
緣分是漫長的，
有著不同的人生階段。
當妳在想念時，
對方也會感受到這份想念。
2024年7月6日 星期六
2024年6月30日 星期日
探尋內心安全感
我們總以為，要擁有很多，達到社會的標準，才能真正的快樂。
經歷了許多的人生，才發現，原來快樂是來自內在的狀態，是內心的滿足，使我們感到快樂。
外在所擁有的物質和事物，隨時都在變化，我們無法抓住任何的事物，也無法永遠擁有某個人事物。當想抓住某個東西，外在突如其來的變化，容易造成內心的恐懼和不安全感，緊接著不安全感帶來了痛苦的感受。
求而不得的痛苦、害怕未知的痛苦、恐懼失去的痛苦。這些痛苦造就我們內心長期處於焦慮、不安的情緒之中，難以感到安心和平靜。
尋覓著各種方法，試圖幫助內心脫離這種痛苦，卻發現，任何添加在外面的裝備，看似能暫時帶來安全感，但只要一發生變化，內心又再度陷入黑暗深淵。
何時才能結束？要怎麼樣才能感到內心的平靜？
總是這樣詢問著。
2024年1月30日 星期二
生活紀錄：看見內心
這幾週忙著寫計畫的結案報告，過年前大致能告一個段落了。冷冷的天氣，偶爾偷個閒，泡杯茶給自己喝。
邊喝茶，頭腦也跟著轉啊轉，思考這裡該怎麼下筆？這樣表達清楚嗎？還是要再換個說法？
像是梳理著脈絡，書寫的同時也在整理著自己的想法，整理著內在的思緒。
整理就像是在回顧人生，每一次的回顧，都會重新認識不同面向的自己。如同播放電影般，重新回到過去的那個當下，看見當時發生的事情和內心的感受。
「原來那時的我這麼難過啊」、「原來我內心深處的感受是這樣，只是表面沒有意識到自己真正的想法」、「原來內心有許多的糾結，才會困在那個情境中」。
過去所發生的種種，糾結的感受仍然存於心底，因而深深影響著今生的自己。
我們像個園丁，一步步貼近內心，試著修剪內在的那座花園。過程中可能會帶點恐懼、害怕，可能會呈現出許多的脆弱和不安，和複雜的情感跑出來。
如同有些腐爛的樹枝需要被清理，有些乾硬的土壤需要重新翻土和澆水。
花園彷彿深邃的潛意識，蘊藏著我們知與不知的所有感受。我們重新學習著如何種植，如何整理與照顧這座花園。
聆聽著，內心想傳達些什麼？渴望我們理解什麼？
在寧靜裡，聽見心底傳來的訊息。原來曾經以為的遺憾，背後都是愛。經歷過的痛苦與苦澀，是為了讓我們理解生命的本質。
凝望著那片大海，看見了過去的風風雨雨，也看見了每一個自己。
每個過去，凝聚成現在的我們，成為心中的一道光，穿越時光的隧道，來到這裡，指引著我們前行。
2023年10月21日 星期六
2023年10月15日 星期日
紀錄：內心感受
心的感受真的是很奇妙的一件事。
當內在還有許多糾結、緊繃和在意的事，心就像是被罩上一層灰濛濛的霧，感覺悶悶的，不快樂，甚至有點憂鬱。
不知道未來在何方，感覺生活只是為了生存，而不是喜愛。有許多的規範、束縛和要求要去遵循，有些來自外在，有些則來自內在，來自過去的模式。
可是有的時候，整理著內在的感受到一個程度，突然糾結、不舒服的能量鬆開了，又好像能夠感受到輕盈和舒適的氛圍。
總是如此循環著，也不知這種梳理與釋放需要花上多少的時間才能結束。
其實很希望能將這種柔軟、輕盈的氛圍帶回日常生活。在每天的生活裡，感到活著的感覺，而不是一種沉重和無法理解的感受。
真希望有天，哪怕只是靜靜地喝一杯茶，一杯水，看著窗外都能感受到幸福。
就像不經意看到動物們、小孩們的笑容內心就會很開心，不自覺跟著微笑，心也舒展開來。
也許，我們想要的也不過是這樣吧。活著，活在當下，就能感受到喜悅，感受到放鬆與自在。
那或許就是一種幸福吧。
越簡單的事情反而越不容易做到，卻是內心真切渴望的。
2023年5月14日 星期日
整理內在花園
每個人心中都有一座花園，裡面的花兒就像是每一個面向的自己，內心的花園如同真實的花圃，需要我們時時去清理、照料與關愛，偶爾澆點水、給予養分、陽光和空氣。
花園是我們的內心世界，乘載著過去到現在的自己，也是我們與他人連接的橋樑。
生命沒有要我們一定要做什麼，或成為什麼樣子，放下過度的要求，就是鬆解束縛的開始。慢下來，去感受當下的這個自己，開心也好、悲傷也好，都是人生的一部分。
2023年4月22日 星期六
面對內心深處與集體潛意識的恐慌
前晚雨下得特別大，半夜被雨聲驚醒，心裡擔心著屋頂會不會突然被風吹走，這風雨很像颱風來臨。
瞬間的雨勢挾帶滾滾黃沙傾瀉而下， 在家門前匯成了一條河流，以前好像很少這種情景呢，或者說這幾年我都不在家，只有假日回來，所以也沒有很留意這裡的環境。
早晨到學校上班，新聞陸續報導女學生在校門口被水沖跌倒的影片，看起來怵目驚心。心想還好今天是搭車，這水勢若騎車肯定也很容易被沖倒。台灣大道這個路段因為是下坡，加上排水系統設計不良，一遇到大雨就容易淹水。
說到最近的環境壓力，想起這週的某天不知為何心底突然感到一陣恐慌，那恐慌是關於：未來幾年兩岸會不會發生戰爭？但這不安與焦慮，似乎也不完全是自己的，而是來自於群體深層的恐懼，畢竟如果發生戰爭，影響的層面真的是無法想像。
我試著安撫內心恐慌的情緒，在內在與自己對話：「如果發生戰爭了會怎麼樣？」、「如果一無所有了又會怎麼樣？」、「那如果死亡了我會怎麼樣呢？」
2023年4月2日 星期日
內心的意識與覺知
這週假日將房間整理、打掃空間，整理好房間，感覺清爽多了。
播放輕音樂，靜坐一會，內心慢慢安定下來，本來困擾的思緒也隨之鬆開。
平常忙碌時，要有時間靜下來真的很不容易。若每天能花一點時間，哪怕是十分鐘也好，靜坐感受自己的呼吸，舒展身體，都能讓身心舒緩許多。
突然想起以前大學時期去了幾次中國，都剛好觸碰到心底的感觸，使得潛意識的記憶浮現。曾經很疑惑為什麼是在中國？後來發現，原來是好幾世靈魂都投生在那塊土地上，還有民族交錯的地帶，內在多少有些情感，仍會好奇與關注那個社會的發展。
對地球母親來說，國家都是人類建構出來的，而土地域靈則與地球母親連結在一起。
若撇除現今中國的政權不談，說實在內心還想再去一些地方走走看看，看看古鎮小巷裡的老人、小孩，以及當地人們的生活，他們是怎麼生活的呢？跟我們有什麼一樣或不一樣的地方？然而以目前的政治局勢，未來會變成什麼樣子還真的很難說。
2023年3月15日 星期三
梳理內心的感受
有些我們以為過去的事，原來都還存留在心底，只是當時內心不知為何會發生那些事，也許是某些誤解，也許是某些遺憾，然後就這麼放在了心中。
日子就這樣過著，時間又往前挪移，不知隔了多久，回頭望見過去的自己，望見那些人生裡發生的事情，原來已經經過這麼久的時光，當時過不去的感受又跑了出來，現在的自己終於能去面對了。
或許我們無法回到過去，改變事情的發生，但我們能好好活著，用心珍惜活在每個當下。當時間拉長，有天，我們也終於能在心中回憶過往，去面對當時的情境和感受。
也許當時的我依然感到悲傷與難過，但現在的我終於可以理解過去發生的事情，終於有了勇氣陪伴自己重新去看見那些遺憾，心境也慢慢有了轉換與改變。
2023年3月4日 星期六
與內心對話：關於想念
🌱：親愛的內心，想請問你，怎麼看待想念的感受？有時會很想念，這種感受突然跑出來。
🌸：想念，是一份愛，會想念，背後都是有愛的，有愛就有想念，那是自然而然的事情。想念的感受，有時來自於累世的緣分聚合，有時則是內心對於某些人事物仍有許多的情感和牽掛。
比如聽歌時，突然想起久遠的感觸和回憶，或是想起曾經在某個國家發生的事情，特別喜歡聽一些曲風的歌曲。
2023年2月22日 星期三
來自靈魂的訊息：學習與自己共處
在這個世界，人們都以為要「快」才是好的，實際上，我們需要的是慢下來與學習放鬆。
當每個人都能把自己顧好，其實世界就和平了，也就沒那麼多紛爭了。
只是人們大多喜歡往外去管束他人，而不是認識自己、照顧好自己。
世界的紛亂都是因此而產生。
試著讓自己慢下來，靜下來，學習照顧好自己，與自己共處。那麼，我們就能找到與自己、他人、世界和平共處的方法與平衡。
2023年2月13日 星期一
關於放鬆這件事
關於放鬆這件事是需要學習的。
學習著不讓自己活得那麼累，學習多關注自己的身體，學習關懷內心的感受。
記得以前活得挺累的，好像沒什麼讓自己真正的休息過，就是一直不停地做事。
慢下來，是需要學習的，放鬆也是。
就像一個老人，不斷地旋轉著，渴望脫去那些老舊的衣裳，退去束縛的繭，渴望新陳代謝，回到孩子的純真與活力。
在轉化的過程中，有時會覺得好累，有時又覺得好像回到孩子了，可以開心的歡樂。
或許，這就是靠近自己的感受吧。
每一個面向都是我，向內探索著，也向外擴展著。
逐漸成為生命的樣貌。
今生的我，希望可以好好善待自己，放鬆一點地活著。學習如何去愛，然後，能把心中的溫暖分享出去。
我想，內在就會很開心的。
快樂，可以很簡單，卻也不是那麼容易。
2023年1月1日 星期日
梳理內心：看見壓抑的性格
昨天和家人騎YouBike在家鄉小鎮上逛逛，回到以前的小學，佇足了一會，看看現在的校園，有些熟悉又有很多的改變，想起了那時轉學的回憶。
當時我十歲，因為爺爺奶奶年紀漸大，父母需要就近照顧，因此讀完小學三年級的那個暑假，我們從東勢外婆家搬到沙鹿，也從東勢國小轉學到北勢國小就讀。
那時離開前，其實內心是期待與興奮的，還很開心的跟同學交換禮物、寫寫卡片，珍重道別，心裡總覺得到新的環境，會認識其他的朋友，會有新的開始。
可是沒想到，這個轉學卻深刻改變了我整個人生和內在的狀態，也從沒想過，這件事能影響我這麼深遠。
當時因為轉入他人的班級，或許是大家都已熟識，而我則是陌生的外來者；又或是老師與同學們過於關注的眼光，我覺得被「困住了」。我不知為何只是一個轉學，我的個性卻變了一個人，從原本活潑愛搞怪的個性，變成安靜內向的孩子。
2022年12月5日 星期一
日常：人生的思索與轉折
人生每經過一段時間就會來到一個轉折，就像是生命裡每個階段的旅程，有開始就會有結束，接著再開啟下一段旅程。
每個旅程中所要學習及體驗的課題都不一樣，有時是要學習勇敢，有時要學習同理，或者體驗混亂與人性的複雜性。
往往在這段課題的體驗中，不見得能看得清楚，總在跌跌撞撞後逐漸明瞭要經歷的是什麼？這段旅程有什麼用意？遇見的人事物究竟會帶來哪些影響及改變？
然後，當我們體驗足夠了，內心的感受產生變化，多了份體悟，未來的道路也開始出現改變，長出了新的可能與轉折。
好比最近工作壓力爆棚，迫使自己去思考人生究竟想要些什麼？週末與妹妹做心靈諮詢，也發覺卡在內心深處的信念和過往的習性，以及一些莫名的恐懼。
如果說在這份工作該體驗的都體驗到了，包括混亂、衝突、人性的複雜性，這些過去所害怕的，反而正是靈魂安排來到這個工作的用意。
或許是過去的我大多是壓抑、過度付出、犧牲奉獻的性格吧，然後把自己做到累死只為了幫助他人、協助國家，而不是為自己而活，但內在真的快樂嗎？
外在許許多多的衝突就像是一面鏡子，照見了人們內心的恐懼、害怕，以及那些隱而不見的面向。我們都在生活中體驗著，學習探索自己、認識那些既熟悉又陌生的自己。
但也正是有衝突、壓力才能迫使內心去思索及改變，因為習性總有它習慣的模式，如同流水沒有岩石的激盪很難改變方向。
總之，最近內心終於做了一些決定，這份工作應該只會做到一月底，然後想真正去做內心及靈魂渴望的事情。或許前方的道路充滿不可測，但也因為如此，人生才有無限的可能，等著我們去開創。
有時在想，我們總在為別人的專案而努力，為什麼不能為自己的人生創造一個project呢？關於「靈魂的創作計畫」。突然覺得這個想法很有趣，可以和靈魂及夥伴們一起共創的行動。
當我們下定決心，內在的種子就開始萌芽，如同自然的推動力，帶領生活中的行動與面對人生的勇氣，破土而出。
🔅熱情與喜愛，始終來自於內心真正的渴望，包含那些人事物。聆聽深處的聲音，我們終究會知道自己真心想要的是什麼。
心靈繪畫
2022年8月14日 星期日
靈魂最初的傷痛
如果內在是痛苦的，那要如何才能幫助自己解開這個痛苦？而那些痛苦又是如何堆疊而來？
現在的我活得開心嗎？我問問自己的心，好像並沒有真正的開心。那要怎麼樣才能感到真正的開心？當深層的傷跑出來時，得先理解那樣的疼痛根源是來自哪裡？
我試著去尋找，感受疼痛的核心，原來是過去對自己的要求，對完美的追求束縛了內心，可是為什麼需要完美呢？好像是在最初的時候，渴望被愛與肯定，可是失落了，所以我離開了家鄉，去了好遠好遠的地方旅行，以為遠離了一切可以遺忘最初的傷痛，殊不知最初的失落卻永遠深藏在內心深處。
經歷了好多的事情，去了許多的星球與境界，穿越了層層的時空，我們以為遺忘的，心卻從不曾遺忘，原來只是被我壓在了好深的地方，彷彿它不曾存在過，沒想到終究還是得面對它。
打開一層又一層的大門，我以為這個是真實的我，卻又有更裏頭的我。如同洋蔥般一層層剝落，那個最初的我彷彿一個脆弱的孩子在哭泣，是被我隱藏好久的自己。
卸下外在的衣裳，不再需要看起來美好的裝飾，原來只需要活得真實，比什麼都重要。曾經受過的傷慢慢擁抱在胸口，沒事的，不需要再把自己變得更好，只需要回到原本的自己就好了，沒有任何裝飾的自己就已足夠。
活得真實，才可能打從內心真正的快樂，而那種喜悅是任何人都無法抹滅的，因為那就是最初本真的樣貌，只是曾經以為被否定了，所以想把自己變得完美才能夠被看見。
可那並不是真實的我，無法讓內心真正的快樂、好好地放鬆。快樂不需要完美，只需要活得真實。
謝謝我的心，謝謝每一個我、每一個過去，以及所有的經歷，所有的傷痕。感受著心中的愛，我願意回到初始的自己，回到我們心靈的故鄉。
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今天突然感到胸口很不舒服，有股沉重的壓力和疼痛，想說也許是時候了，試著陪伴自己去看見潛意識更深處的傷口。
那是靈魂還很小的時候所發生的事情，也算是靈魂最初的傷痛，而這份傷痛經過了許久的時光，都並沒有真正被鬆解，就壓縮在潛意識深處，也影響著後來的生命旅程。
當我們內在準備好，也許時機可以了，有些過去還無法面對的傷痛就會慢慢浮出來得以去看見，只是面對的過程肯定是不好受的。隱約感覺內心深處一直有個無法真正開心與放鬆的結，平時很難直接去觸碰到，也許是最近環境的震盪，讓內心深處的情緒感受得以浮現出來去面對。
面對自己的過程，也是在學習接納和認識自己的各個面向，試著在看見傷痛後，去釋放累積的傷，讓潛意識中限制的信念能逐漸地鬆開與修復，重新感受到內心的那份愛和自在。
心靈繪畫
2022年7月24日 星期日
如何與我們的靈魂對話：自動書寫與自由繪畫
最近，花了一點時間整理自己，包括內在感受和過往的人生，在整理中，學習去整合各個面向的自己和隱藏在潛意識深處的感受。
我們可以藉由自由繪畫和自動書寫的方式來釋放內心的壓力和情緒。所謂的「自由創作」，也就是不需要有任何的批判和判斷，內在有什麼感受就寫下來、畫出來，不具好壞對錯，也沒有所謂的美醜，每個人的創作都有屬於各自獨一無二的樣貌。
然而生而為人常需面對許多來自他人的期待，以及社會的價值觀。藉由創作，鬆開頭腦的判斷與跳脫社會的框架，將真實的感受呈現出來，在過程中找回純真的自己。
若內在仍會有恐懼，害怕他人的目光也沒關係，我們可以先創造一個屬於自己的空間。在這個空間裡，讓自己能盡情地抒發真實的感受、想法與情緒，等到內在足夠放鬆與準備好了，自然就能不再害怕他人的眼光，內心也會穩定許多。
藉由這樣的創作方式，有助於人們釋放長期累積的壓力，具有舒壓的效果。亦可搭配音樂來釋放及療癒，共振藏在較為深處難以覺察的情緒感受。將過往的情感與壓抑浮現出來，重新看見、梳理，使內心的能量不再卡住，進而能恢復流動。
2022年7月1日 星期五
生命書寫：回憶
在坐火車回家的路途中，聽著歌，突然感到心底有一陣的悲傷，然後眼淚就不自覺流了下來，趕緊用手擦擦眼角，免得被其他乘客發現實在尷尬。😂
跟著音樂的旋律，去感受內心的情緒，想起了過往的一些事，想起了關於童年的一些回憶。
想起了外婆，不知她現在過得好不好呢？想起小時候外婆陪我睡覺時說的那些故事，那些她童年發生的事情，悲傷的、痛苦的，我知道這輩子外婆到最後都沒有真正的釋懷，因為那些經歷對她來說是很深的傷害。當時的我年紀小，其實也不知該怎麼辦，只是聽著外婆訴說過往，看著外婆流眼淚，好像我除了聆聽和陪伴也無力去做些什麼。
上了大學，剛好因為課堂需要，開始幫外婆書寫她的生命史，重新去梳理外婆生命裡發生過的事情、家族的故事。卻沒想到，藉由這樣的書寫，好像也協助了能量的整理和流動。
讓外婆訴說她自己的故事，我聆聽著，彷彿生命中有一個人願意去看見妳的人生，看見那些心底的遺憾、委屈、憤怒與哀傷。彷彿那些曾經被壓抑的傷痛，得以重見光明，重新願意讓微風吹進封閉的內心。
也許我們沒有經歷過那些事情，但我們卻能試著同理他人所承受的哀傷，因為在自己的生命裡，也經歷了一些疼痛，當願意去同理自己了，也才有多一份的心力去理解他人的悲傷。
想起前幾年，自己的人生在面對潛意識的傷痛，有幾次在釋放比較深層的傷時，胸口就像被一把劍穿過去，痛到一整天躺在床上都爬不起來，痛到放聲痛哭，意識好想抽離出身體，覺得人生好累，不想繼續下去了，不過最後當然沒有成功，還是得繼續活著。
外在的樂觀是一回事，內在的傷痛又是一回事。我不知道過去發生了什麼事，為什麼需要一次去面對，不喜歡那樣的設定，覺得內心好疲憊。那陣子對自己的靈魂不是很諒解，尤其當我知道這些經歷都是靈魂的安排之時，花了一些時間才逐漸和靈魂和解。
慢慢地在時間的流轉下才想起一些故事，很多都是前世發生的事情，像是經歷過很深的分離、一輩子都無法再見面，或是經歷了時代所發生的傷害，然後那些還沒被圓滿的傷就累積在我們的潛意識當中。
想起了想念的人，不知過得好嗎？而那些哭泣的、疼痛的，都是過去的自己，每一個尚未被好好擁抱的自己，有著遺憾、難過與委屈，也許更多的是失去的疼痛，和家人、所愛的人分離的傷痕，刻在了心底，以及靈魂太想幫助世界卻忽視內心的感受。
有時假日會回外婆家，去看看那座山，看看今生最初所待的地方，感受內心的情感連結。當初在轉學後曾經以為一輩子都回不去的家鄉，走了很久才發現原來那個最初所懷念的自己，一直都存在心裡，只要我們願意，可以在心中找回那些遺失的過往和那些溫柔。
傷口的背後隱藏著的其實都是愛，也許是被忽視的難過，也許是被遺棄所帶來的疼痛。當不再過度用理智去判斷事物，而是願意去聆聽我們的心，那麼我們最終會發現，傷口下有好多的愛，還有那份最初的溫柔，都在我們心中，一直從未離去。
那些看似回不去的，最終都會回到我們的心。拾起那份最初的溫柔與純真，陪伴自己走回我們的內心，慢慢感受到那份愛原來就是治癒傷口最佳的良藥，因為愛是心靈最初與最終的歸宿，也是我們原本的模樣。
心靈繪畫
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