親愛的內心，我想請問你，每個人都會經歷到痛苦嗎？我們又要該如何面對？
內心：這個問題問得好，痛苦來自於我們內心深處信念的內外衝突。好比有的人希望做自己，做自己想要的選擇，但礙於家人、他人與社會的期待及壓力，深怕若沒有達成他人的期待，就得不到他人的喜愛和重視，甚至被討厭、排斥，那內心受到被忽視、遺棄的感受，會覺得很受傷，所以就不敢表達出真實的自己。
內心：可是啊，這樣是絕對不會快樂的。當人的內心被壓抑時，無法說出真正的話，呈現真實的樣貌，心裡感受到的是被壓抑、像被石頭壓住一樣。但內心深處真實的渴望並不會消失，當內外的衝突加劇，痛苦、憂鬱的感受就會增強，直到情緒感受再也壓制不住，就像悶燒鍋一樣突然爆出來。
內心：但身旁的人一定會覺得莫名其妙，有這麼多想法和感受，為什麼平時都不說呢？其實說不定你表達出來，對方是可以接受的，隱藏壓抑這麼久，想必對方也會為你感到心疼和難過。就算對方會反彈，但當你勇敢表達出來，才有機會為自己創造不一樣的結果。
是啊，想起小學轉學後的那段人生暗夜，其實好想做回自己，但卻被壓住的感覺，想把話說出來，內心想大聲說我想轉學回去，喉嚨就像被卡住了一樣，真的是很難受。使得那些情緒感受都壓在心裡，總以為說出來會被否決，但說不定當我表達出來時，家人是可以聽見我的想法，就算無法轉學回去，也可能有其他的解決方式。只是當時我以為沒有任何的可能，說出來也沒用，所以什麼都沒有說，就這樣隱藏了十年。
如果重新來一次，這次的我一定會勇敢地把內心深處真正的想法表達出來，不再傷害自己。不管有沒有其他的可能，因為我已經不再那麼害怕他人的眼光，我想真實地面對自己內在的聲音。起碼我不再壓抑自己，那麼就是愛惜自己了，也能試著勇敢地爭取我想要的可能，創造不一樣的結果和未來。
我們都可以學習回到內在與自己的內心對話，其實內在都是很有智慧的，會告訴我們許多寶貴的箴言，陪伴我們去面對人生的困境和難題。只要願意，每個人的內在都擁有無比的力量，因為那就是我們本來的模樣，只是在成長過程中，慢慢忘了真實的自己，也忘了如何勇敢地去表達真實的感受和渴望。
祝福我們，都能找回內在真實的力量，在人生中，做回真正的自己，不再憂傷，也不再恐懼。縱使偶爾仍會害怕，但我們能學習陪伴自己去面對，重新活得自在，打從內心開心地微笑。
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