記錄每個當下的感受

記錄每個當下的感受，就是認識自己的開始。

也許是開心、難過、悲傷、痛苦，或者思念。

將這些感受記錄下來，看見每個心裡的面貌。

因為看見了，所以就不再逃避、不再壓抑。

內心會有種感動想哭的感覺，很久沒有這樣對待自己了，所以才累積那麼多的傷。

傷口的復原，得先從願意陪伴自己開始，先讓內在感到溫暖，慢慢長出力量。

等到修復足夠了，完整感受到愛，自然而然就能去愛了。