真實的話語

那些曾經說不出口的

壓抑在內心的

試著將它說出

說出內在的想法

說出內心的力量

說出一切的話語

不對別人說

而是勇敢地對自己說

讓壓抑的喉嚨釋放

釋放心中的能量

釋放那些壓力

讓語言的力量傳達

傳達自己的心聲和感受

試著去說出

心底的話語

解開心中的枷鎖

和一切束縛

在呼吸中扎根，回到自己

雖然外在總是紛紛擾擾

也容易帶來不安全感

試著將重心回到內心

回到呼吸

在一呼一吸之間

感受當下的存在

呼吸著

感受著

在心中扎根

深入內在

身體慢慢放鬆

思緒逐漸鬆開

心恢復平靜

再次回到自己

紀錄：內心感受

心的感受真的是很奇妙的一件事。

當內在還有許多糾結、緊繃和在意的事，心就像是被罩上一層灰濛濛的霧，感覺悶悶的，不快樂，甚至有點憂鬱。

不知道未來在何方，感覺生活只是為了生存，而不是喜愛。有許多的規範、束縛和要求要去遵循，有些來自外在，有些則來自內在，來自過去的模式。

可是有的時候，整理著內在的感受到一個程度，突然糾結、不舒服的能量鬆開了，又好像能夠感受到輕盈和舒適的氛圍。

總是如此循環著，也不知這種梳理與釋放需要花上多少的時間才能結束。

其實很希望能將這種柔軟、輕盈的氛圍帶回日常生活。在每天的生活裡，感到活著的感覺，而不是一種沉重和無法理解的感受。

真希望有天，哪怕只是靜靜地喝一杯茶，一杯水，看著窗外都能感受到幸福。

就像不經意看到動物們、小孩們的笑容內心就會很開心，不自覺跟著微笑，心也舒展開來。

也許，我們想要的也不過是這樣吧。活著，活在當下，就能感受到喜悅，感受到放鬆與自在。

那或許就是一種幸福吧。

越簡單的事情反而越不容易做到，卻是內心真切渴望的。

宇宙與性別的多樣性

        每個星球都有各自的樣貌，構成了宇宙的多樣性；就像是每個人、每個國家，有著自己的獨特性，因而形成多元的群體社會。

        我們所處的地球，雖然只是眾多星系中的一顆行星，但地球所擁有的多樣性卻異常的豐富。多樣性意味著差異，因此地球存在各種的民族、族群、語言、宗教和文化，相對的，衝突也就相當的多。

        差異帶來多元，卻也容易造成誤解和衝突。今天你和我不同，我可以試著去理解、認識你，但也可能以「非我族類」的心態，去排斥與攻擊他人。

        這當中的差別，來自於我們觀看的視角，是從單一的角度切入，一切從「我」出發，還是能看見「我」之外的觀點。

        國家、宗教間的衝突更是如此。有意思的是，人們所認為的宗教和教義，其實都是「人」所建構出來，而不是神原來的意思。

認識自己

我們從何而來，又將歸往何處？

生命總是起起伏伏，而存在的意義又是什麼？

在不斷地體驗、感受與思索中，在內心深處裡，帶領我們逐漸找到了答案。

物質，能帶來短暫的興奮與快樂，卻無法帶來永恆的喜悅。

心靈，無法由任何的外在事物完全填補。也許短暫的安慰可以，但當這些事物離去，又將回到空虛。

心就是這麼的奇妙。

或者說，生命就是如此純粹又複雜。

為什麼會存在這個世上呢？又為什麼會來到地球？

我想，是為了認識自己吧。宇宙創造了靈魂，靈魂創造了我們，我們創造了新的自己。宇宙如是，靈魂如是，我們如是。

我們都在學習認識自己，重新的認識自己。

認識自己的不同面貌，認識自己的黑暗，也看見自己的光明。被自己的暴烈所驚嚇，卻也看見內心深處的溫柔。

我想，每個靈魂、每個人都是如此。在生命的體驗中，在人生的顛簸中重新認識自己。

原來我會悲傷，原來我會難過；原來我會憤怒，原來我會恐懼，原來我會逃避。

原來，看見這些情緒就是在認識自己。

我想，這就是我們來到這裡的原因，也是我們誕生的原因。

看見自己，從而認識世界；看見世界，從而認識自己。

認識由心所建構出的一切事物。

月亮的故事

        今年中秋節，按照往例回外婆家烤肉，也是親戚們一年中聚會的日子，接下來就是過年了。

        說起食物，想到以前，外婆因為信仰因素吃素，家人煮菜時都會煮兩盤菜，一盤素的菜給外婆，另一盤則是葷的大家吃。

        但小時候特別喜歡跑去夾外婆的菜，感覺素的那盤似乎特別好吃。如果要夾素的菜，因為不能混到葷食，就需要把筷子翻過來夾，也是很有趣的回憶。

        而我本身不吃牛，卻不是因為信仰關係，只是因為小時候看到牛排上有紅紅的「血」，覺得很恐怖，從此就不吃牛了XD。雖然也不是什麼禁忌，但有時想想說不定是曾經和牛有緣分吧。

        中秋節不免要賞個月，關於月亮有個小故事。雖然現在我們看到月亮又圓又亮的很美，但其實月球是人造的物體唷！只是創造它的族群並不是人類，而是在人類時代之前的非人類眾生所建造的。