有時，內在會累積一些情緒和壓力，我們以為是自己的，卻可能來自於外界的投射。
我們要的不是一直去調整自己符合他人的需求，而是將他人的期待與投射還給他人，我們只需要回歸內心。
內在才不會一直壓抑，或過度去轉化，而忽視了自己真實的感受。
適時建立界線，藉此區分他人與自身的課題，不把外界的投射與標籤當成綑綁自我的枷鎖。
這樣我們才有可能成為真正的自己，不再壓抑自身感受或過度符合、成為他人想要的樣子，由內而外回歸完整。
把他人的課題還給他人，我們終能找回內在的力量，自在地活著。
心靈繪畫
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