有時，內在會累積一些情緒和壓力，我們以為是自己的，卻可能來自於外界的投射。
我們要的不是一直去調整自己符合他人的需求，而是將他人的期待與投射還給他人，我們只需要回歸內心。
內在才不會一直壓抑，或過度去轉化，而忽視了自己真實的感受。
適時建立界線，藉此區分他人與自身的課題，不把外界的投射與標籤當成綑綁自我的枷鎖。
這樣我們才有可能成為真正的自己，不再壓抑自身感受或過度符合、成為他人想要的樣子，由內而外回歸完整。
把他人的課題還給他人，我們終能找回內在的力量，自在地活著。
心靈繪畫
用創作來釋放壓力
有壓力的時候就來畫畫吧！ 突然感到壓力，不知怎麼了，也許是工作的壓力，也或許是內心無形的壓力。 隨意地拿起筆和紙，自由創作，藉由畫畫和書寫去釋放內心壓抑的能量，整理紛亂的思緒～ 每一筆一畫就像是在釋放平時壓抑的自己，用力地畫，奔放地畫，沒有規則地畫，讓直覺帶著去創作，越畫內心會越...
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「媱細妹，阿比百唷！」隔了多久，才又聽到外婆如此呼喊，彷彿那些年頭的記憶再度鮮活了起來 …… 「阿比百，阿比百」，聽到熟悉的用語，就有濃濃的山城味，想起家鄉的點滴回憶，不知「阿比百」的身影，如今安在？ 還記得，小時候的東勢街頭，總有一位被大家稱為「阿比...
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2014/7/26 談起客家，我們總會聯想到閩粵贛地區，因此一提到浙江，許多人的疑問不禁是「浙江有客家嗎？」。據資料記載，以語言上的分布來看，浙江確實是有客家話區塊，主要集中在浙西南，也就是此次「客家尋蹤」前往的地點，麗水市以及衢州市一帶。 然而，浙江的客家比例...
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