關於心靈的一些紀錄：靈魂的傷痛

        過年這幾天，和家人到廟裡走春、回外婆家聚會、看看電影，以及到桃園住處搬東西，剩下的時間，大多在家休息，聽音樂、看書、繪畫，整理房間也梳理一些內在感受。

        今天吃完晚飯後休息時，胸口突然一陣不舒服，很疼痛的感覺。老實說，已經有一段時間沒有這種感受了，還以為傷好的差不多了。

        試著躺在床上陪伴自己去看看內在發生了什麼事？那疼痛像是從胸口穿越到背部。

        慢慢感受著，原來是靈魂小時候經歷的事情。當時我的靈魂還是小靈魂即離開了家鄉，離開家鄉後來到了一個星系。

要如何靜心與放鬆？

      有時，一天下來容易會有許多的情緒和疲累，也許是工作，也許是人際間的互動，當我們回到自己的空間，可以尋找一些方式來幫助自己放鬆，讓身心舒緩，也能讓壓抑累積在內在的情緒代謝出去。

      靜心是很好的放鬆方式，可以藉由躺著聽音樂，尋找適合的音樂類型，在音樂的旋律中讓自己慢慢回到內心與自己共處，去感受內在的情緒和念頭，讓煩雜的思緒鬆解，再跟隨著旋律感受呼吸起伏，慢慢地我們就能發現頭腦好像鬆軟下來了，不會有那麼多思緒和擔憂，逐漸回復平靜。

      靜心的意思也就是讓心靜下來，除了音樂的療癒之外，也可以藉由自由書寫或隨性繪畫，不用頭腦去思考，讓直覺帶領我們去寫去畫，使我們的「心」重新活起來。

      把內心的想法和感受寫出來，或是把那些時常壓抑在心裡不敢表達的情緒寫在只有自己能看到的紙本上，一次又一次的抒發，內心的能量也能夠重新流動，就不會再卡在我們的心中。

      當然也可以藉由比較動態的方式，比如運動或跳舞，在運動中我們可以專注在當下，不去用頭腦思考、判斷事情，活在當下也就能去感受自己的心，慢慢回到與內心同在的頻率。

      像是魯米發明的蘇菲旋轉舞，就是藉著身體的旋轉，人們會在過程中逐漸與宇宙天地同頻，思緒、想法、外在的社會框架在舞蹈中進而鬆解，最後感受到只有「心」的存在，連身體的束縛感也在當中消失。

      慢慢地我們就能聆聽到內心真實的聲音，有人說那是宇宙或靈魂的訊息，或者可以說是自然的靈感流露，因為內在的本心不再被思緒困住，能夠浮現出來了。

      不管用什麼方法，只要能幫助自己安定放鬆的就是適合自己的方式，有些人只是靜坐也會有同樣良好的效果。

      一天當中花一點點時間回歸自己，讓疲憊的身心放鬆，與自己共處，那麼很多困擾我們的思緒都能逐漸鬆開，內心也會越來越明瞭，生活該怎麼做決定？人生的方向要如何調整和行動？

      或許生活中總有許多的煩惱、壓力和對未知的不安，但在靜心裡、在學習放鬆的過程中，我們的心也能逐漸獲得安定與平靜，感受到心中的愛始終與我們同在每一個時刻裡。🌸

心靈繪畫

生命書寫：這些年的人生

        這幾年，大概從2016年開始，主要在走面對內在和療癒內心的人生旅程。

        其實這段旅程在原本的藍圖規劃預計是三四十歲才會走，但因為2015、2016年開始地球的能量大幅度的波動和改變，因此靈魂決定調整藍圖，藉由這波震盪，提前先轉入內在處理潛意識的傷痛。

        還記得小時候十歲轉學，因為內心過於痛苦，所以就把心給封閉起來了。只是當時的我始終無法理解，究竟為什麼只是一個轉學，就感覺深深地失去自己？活著彷彿只剩下軀殼，我知道笑只是臉在笑，但我的心笑不出來，就像被困在籠子裡動彈不得。

        有時候，晚上我會躲在棉被裡痛哭，不敢向任何人訴說發生了什麼事，因為其實連我也不知道為什麼會變成這樣。

        將近十年的光陰，家人、朋友、老師沒有人知道我內心的狀態，這也是因為我今生帶有「壓抑」能量的課題，需要去轉化。而我投生的母系家族也帶有這樣的特質，所以當我遇到困難或壓力時，我會下意識選擇往內心壓抑或隱藏，無法適當地把感受表達出來。

        直到高中、大學後慢慢參加一些活動，認識不少朋友和同學，以及藉由生命書寫去療癒自己，才慢慢走出來。也是在走出來後，我才有勇氣向家人訴說過往發生的事。

生命的復原與內在力量

        或許過去的經歷或多或少都會影響今生的我們，只差在我們的意識記得與否。然而不管過去發生了什麼事，今生的我們依然可以在看見自己後，學習把自己接納、愛回來，這是我們每個人能為自己所做的。

        那麼那些心靈深處的傷口，會在我們的願意與愛的心意之下，慢慢修復與復原。或許需要一段時間，也沒關係，生命自然會帶領我們在適當的時機去面對。

        生命始終有它的自癒力，我們的身體也是如此。當我們願意善待身體，身上的疾病與病痛也會因為這份愛而慢慢復原。因為心念和思維是一切病痛的根本成因，常常來自於自我否定與無視於自身的感受。

        多一份愛，生命也就多一份內在的柔軟和力量。而這份力量終會指引我們的人生突破困境，完成課題，迎向生命中的另一個黎明。

心底傷痕：被殖民的部族

        前天晚上，睡到一半胸口突然一陣悶痛，半夜驚醒也不知怎麼了，索性起來播放音樂舒緩內心感受直到清晨。

        隔天早上搭公車時，聽著音樂突然又感受到好難過的情緒從心底浮起，眼淚不自覺流了下來。嚇到趕緊把音樂關掉，免得乘客看到有人在哭那真的很是尷尬。

        等心情平靜一點，慢慢地去感受內心深處發生了什麼事？才明白那是靈魂來到地球前經歷的一段故事。

        當時靈魂選擇投生在某個星球，成為那個星球族群裡最小的孩子。星球的眾生性格溫和、善良，彼此互相的友愛就能維繫社群和星球的運作。

        星球的環境屬於物質與能量之間的存在，沒有什麼特別的建設，反而有許多的礦物和氣體構成星球上的生態。大家相聚在一起主要用心電感應的方式來溝通，用「心」來傳達對彼此的心意和對星球母親的愛。

        直到有一天，某個外星族群闖進了我們的星球，他們看上了星球上的礦產，準備大肆開採礦物。他們蠻橫無理的態度驚嚇到了族裡的眾生，長輩們跳出來希望能阻止他們的行為，說這樣做會傷害到星球母親，星球會毀壞的。然而這群外星族群不但不停止他們的行為，反而變本加厲甚至憤怒地用他們的武器到處破壞環境。

        最後他們看上了族裡最小的孩子，就是那世的自己。外來者覺得無法開採礦物也要將孩子帶走，看族人還敢不敢阻止他們。

        那世的自己被他們用武器抓起來，族人哭求著，請他們不要這麼做。我們的載體很脆弱，況且我的年紀還太小，離開星球會死掉的，但那群外星族群堅持要把孩子抓走。

        族人們為了保住孩子的生命，彼此連結在一起，把他們的生命能量集結傳送到孩子的身上，形成一層保護膜，讓那世的我得以平安離開星球，而他們卻在面前集體犧牲了。

        那世的我被外星族群抓到他們位於另一個星球的秘密基地，那裡有著許多跟我一樣從宇宙各地被抓來的孩子們。如果我們不服從，他們會重新塑造孩子的意識（簡稱洗腦），讓孩子失去自己，聽令於他們，成為奴隸為他們工作建造殖民基地。

        唯有服從才能保有內在的意識，於是我開始表面聽話幫忙工作，內心則思考要怎麼喚醒其他孩子的意識，集結大家的力量一起逃出去。

        當殖民者暫時離開星球去外地尋找建材時，那世的我試著尋找著尚未失去自主意識的孩子，詢問著他們來自哪裡？怎麼被抓來的？來這裡多久了？知道這裡的環境嗎？

        然後和其他孩子們說：我們星球的長輩告訴我們，所有的宇宙眾生都是平等的，雖然每個眾生、星球的特質不同，但沒有人是需要服從他人而失去自己的。

        慢慢的，我們幾個孩子開始聯合起來觀察基地的環境、狀況和路線，把建造基地的建材偷偷藏起來。有的孩子在替殖民者工作時學會了怎麼製作武器，所以我們會趁著殖民者離開時開始學習如何去組裝材料，另一邊則試圖喚起更多孩子們的意識。告訴他們我們不是奴隸，我們是有自主性的個體，只要一起合作就有機會找到出路逃出去。

        但有一天，我們的秘密計畫被殖民者發現了，他們發現了我們偷偷藏起來的建材，憤怒地把所有的孩子抓起來，質問著是誰策劃的？有參與的人通通給我站出來！

        大家簡直嚇壞了，沒看過殖民者這麼生氣憤怒的樣子，我想到當初闖進我們星球不擇手段的他們，生怕孩子們通通站出來肯定全沒命的，於是那時的自己就說是我策劃的，是我決定這麼做的。

        那群殖民者把我抓了起來，五花大綁手腳上銬，說一定有其他人參與，逼問著還有哪些人？不說就把你處死。我說沒有別人參與只有我一個人，殖民者氣炸了，決定用高熱的輻射能射入我的心臟。我的身軀承受不住那樣的高熱能當場死亡，那一世就這樣結束。

        但那一世最讓人難過的並不是被處死，因為死亡只是一瞬間的事，死後意識就抽離出了身體。最痛苦難受的依然是和心心念念的族人們分離，他們集體在眼前犧牲，只剩我一個人孤單地活著。內心失去和他們連結的疼痛感，以及最後無法救出孩子們的深深自責感。

        那世的經歷造成內心很深的傷口，遺留在心靈深處。讓我想起今生國中時，和家人去電影院看《賽德克•巴萊》，其中一幕當族人集體上吊自殺時，整個人當場崩潰大哭停不下來。內心覺得好難過心好痛，就好像我的族人死去那樣。

        我在內心擁抱著那世的自己，他難過地一直哭，無法釋懷失去族人的痛。直到心情比較平緩後，我們尋找著那世的族人去了哪？我知道死亡只是另一種的移轉，意識沒有真正的消失。

        在另一個空間裡，當時星球上的族人們都在那，等著孩子回去和他們重聚。那世的覺知和他們緊緊地相擁痛哭，長輩們說：「回來了就好，我們一直在這裡等你回來，始終沒有遺忘你」。

        也許很多事情無法重來，死亡當中夾雜著許多的遺憾、悲傷，但內心仍相信著，這些傷與痛的感受有天都能慢慢擁抱回來。也許需要很長的時間，那就讓時間去帶領我們，當時間到了可以面對時，那份悲傷的感受就能夠慢慢地鬆開。

        或許曾經發生過的傷痕依舊存在心底，摸起來仍有淡淡的傷疤。雖然胸口偶爾仍微微的疼痛，但那份經歷也是生命裡的禮物，讓我們學會如何去珍惜，看見自己的過往，學習重新擁抱我們的心。

        每個人的生命裡都存在著許多的故事，深藏在心靈深處，也許是今生、地球的累世或是在星際時所發生。

        記得也好，或是壓縮在潛意識，那都不要緊，因為這些仍然是我們生命中很珍貴的記憶，就像一片片葉子構成整體的大樹。大樹在歲月的刻畫下逐漸呈現出它的樣貌，也記錄著屬於我們的生命旅程。

心靈繪畫

前世回憶：文革創傷

        經歷文革的那一世，出生於清末的湖南、江西一帶，民國初年先是在北京與清華大學教書，主要教授歷史、文學、中古民族文化。因為中日戰爭的爆發，一家人開始往南遷徙避難，一路短暫待過雲南昆明、桂林、香港，最後落腳在廣州中山大學。

        一個戰爭的結束，另一個國共內戰隨即開啟，那個時代戰爭和逃難是家常便飯，常常一個地方沒待多久又得趕緊找新的地方避難，身心很難真正地感到安定。加上妻子生完孩子後身體較為虛弱，顛沛流離的日子，令人感到難過與心疼。

        隨著政權更替，國民黨政府開始大規模撤離，其實當時在撤離時國民黨有來邀請我們跟著遷到台灣，不少朋友也去了台灣的大學教書。但當時內心對家鄉的情感深厚，不捨離去，心裡覺得一去大概一輩子都回不了家了，所以最後選擇留在廣州。

        只是沒想到後來發生文化大革命，遭到紅衛兵批鬥產生精神創傷，即便臥病在床，紅衛兵仍無情的以大聲公強烈批判著你，貼上大字報，扣上一個又一個的帽子，只因為沒信奉馬列主義，沒跟隨著共產黨走。

       當時珍藏多年的手稿和書籍，許多都被紅衛兵洗劫燒毀，一家人甚至被趕出學校宿舍，停發工資使得生活陷入困頓，令人心痛。

        所幸那世晚年已經雙眼失明和腿部骨折，不然遭遇恐怕會更慘。很多人是被拖到街道上霸凌，那種毫無理性的攻擊，真的會使人身心崩潰。

        那世離世前，內心仍有無限感傷與掛念所摯愛的妻子，一生相伴四十多年的感情相當深刻，為了家庭她付出了很多的心力，難過不捨家人跟著受到的精神苦難。

創傷與療癒

        每個人成長過程中過多或少都有些傷痛，有的是今生小時候所造成，有的則是累世的創傷，雖然表意識遺忘了，卻隱藏在心靈深處。在遇到類似的情境或時機點時，舊傷就會跑出來和我們打招呼，希望我們去看見他。

        這些創傷就像是我們的內在小孩，有時會哭泣、鬧彆扭，有時會躲起來不想說話，低潮、憂傷。因為我們太久沒有好好看看他了，沒有問候他怎麼了？哪裡不舒服？忘了內在的孩子也是需要我們細心呵護，忘了溫柔詢問自己內在的感受。

        是不是都忙著外在的事情，忙著生存、顧及他人的期待，而忘了善待自己的感受？其實內在的孩子也只是希望我們能跟他聊聊天，擁抱他，關心他的感受而已。如果我們每天都關心自己一點，那內在的灰塵就會慢慢散去，就像房間時常需要好好整理、打掃，才有換然一新的空間和清新感。

        記得小時轉學後的那些時光，內心對未來充滿感傷和絕望，覺得是不是永遠都找不回自己了？還能打從內心開心地笑嗎？當時跟著媽媽聽了好多的校園民歌，總覺得怎麼每一首歌都在訴說我的心境。走過了很漫長的旅程，才逐漸一點一滴拾回自己，像拼圖般把那些散落的樣貌拼湊回來。

        也許，我們都還在學習，學習先如何善待自己、關愛自己，才能懂得如何去溫柔關愛他人，而不是變成更多的壓力和傷害。

        有時問著自己的內心：為何人生總要體驗失去和痛苦？痛苦是必然的體驗嗎？

        內心回答說：不是的，痛苦的體驗不是必然，雖然痛讓我們不舒服，卻也因為這份痛苦讓我們學會同理。因為自身經歷過才能理解他人的苦楚，失去過才能真正懂得如何去珍惜。

        是啊，說得真好，只是真正在體驗那些過程時還真是很不舒服呢。但也真的是走過那些憂傷的道路，才能理解、同理他人的遭遇和內在感受。

        擁抱自己的心，我想，這份痛苦終會化為一份祝福，在人生的道路上成為一盞溫柔的燈光，療癒自己的內心，也照亮前方的道路，為自己與他人的人生帶來一絲溫暖的關懷。

前世故事：唐朝女孩

       今生的自己，在十歲時經歷人生重大的轉折。小學三年級結束時因為搬家關係轉學，轉入其他學校的班級就讀。老師與同學們的目光都聚焦在我這個轉學生身上，有許多的期待、好奇和關心，而當時的內心感到不適應與束縛。

        那時年幼的我不知道為什麼只是一個轉學，離開家鄉，內心就像被掏空了一樣，像是深深失去自己、沒有了靈魂。內心感到痛苦與壓抑，想回去卻回不去，內心無法釋放的感覺，使得自己會夜裡躲起來痛哭。那時不敢讓家人知道，也說不出口，這段精神上的壓抑與疼痛，走了快十年才走出來。

        直到幾年前因緣際會，開始療癒和清理內在傷痛，才想起了這段累世發生的故事。因為靈魂設定今生自己的潛意識沒有加蓋子，當因緣聚合時就會想起前世發生的事情，有時是個片段或感受，讓我去面對累積在潛意識的創傷。